Timeforløb:

-        Kort opvarmning (ca. 10 min) hvor vi gør klar til ”arbejdet”.

-        Cirkeltræning: Styrke- og kredsløbstræning hvor vi anvender håndvægte, bodybars, elastikker, stepbænke, coreballs mm (ca. 40 min).

-        Nedvarmning og udspænding (ca 10 min)

I takt med indarbejdning af korrekte arbejdsstillinger vil effektiviteten i den enkelte time stige gradvist i løbet af sæsonen.

Uden opvisning.