Onsdag fra 17.45 - 18.45 Drengesalen Povlsbjerg

 

Holdet for de mindste, som gerne vil til gymnastik sammen med mor og/eller far. Pga. træningstidspunktet, hedder holdet pyjamasholdet, og man må MEGET gerne komme i sin pyjamas eller noget andet let og afslappet tøj, så man kan komme direkte hjem i seng bagefter.

Vi skal lege, synge, hoppe og danse, klatre og kravle, svede og grine, tumle og pjatte, og slutter hver time af med lidt afslapning, masage/hygge/socialt samvær.

På den måde får børn lige gearet ned, inden de skal hjem og se dyner...

 

Vi glæder os til at se jer og tag endelig vennerne med...

Gymnahopna hilsner fra Malou og Monica

 Lopper 1 - Gymnastik for børn i alderen 3-5 år

 

Tirsdag fra  16.00 - 16.45

 

Holdet er for den "lille gymnast" som vil alene til gymnastik. Vi har en flok glade hjælpere, som sammen med lederen er klar til at vi får en god gymnastikoplevelse. Vi vil bruge gymnastiksalens redskaber, lege med småredskaber, lave redskabsbaner, der giver "sug i maven" og med udgangspunkt i "den frie leg". Springindlæring gennem leg.

 

Lopper 2 - Gymnastik for børn i alderen 3-5 år

Englebørn og vildbasser - Gymnastik og redskaber for børn i alderen 5-7 år

Vi glæder os til at se jer.

Hilsen Monica 

 

Tirsdag fra 18.15 - 19.45

 
Har du lyst til sjove spring og syret rytme, så kom og vær med på det ultimative skøre hold, hvor sammenhold og grin er i højsæde. Vi tager ud til stævner, hvor vi bare trykker den af og til træning giver vi den en skalle. Hvis det er noget for dig så mød op og vær med.

Vi ses. Heidi, Malene og Camilla

 

Fredag fra 18.00-21.00

 

Er du gammel springer eller har du bare lyst til at springe i trampolin og vores nye Mega+ måtte, er holdet lige noget for dig. Vi skal hygge og have det sjovt, udfordre os selv med nye spring og bidrage med højt humør.

 

Alle kan være med, du skal dog som minimum gå i 7 klasse, og opefter. så er du 35 år og bare vil have et godt spring, skal du bare møde op.

 

Gymnastik Hilsen

Heidi og Siv

 

Tirsdag fra 18.00-19.30

Rytmehold fra 6-99 år. Man skal være et par, der består af en voksen og et barn for at komme på holdet,
da vi vil arbejde meget med parøvelser og størrelsesforskelle. Har du ikke nogen at danne par med,
så prøv at kom alligevel, så ser vi om vi om nogen kan sættes sammen på den måde.
Børn under 8 år SKAL dog have en voksen med på holdet fra start. Vi skal selvfølgelig lave en masse rytme,
arbejde med serier på forskellige niveauer, eksperimentere med akrobat, træne styrke og lege sjove lege.
Sidst på sæsonen skal holdet ud til tre opvisninger, så du kan regne med udgifter til dragter.
Møde op sammen med din mor, farmor, tante, nabokone, skolelærer, kusine, datter, barnebarn, venindes barn osv.
og lad os sammen gøre denne nyhed til et hit.

 

Hilsen Monica

Vojens Øvede Piger er holdet for dig, hvis du er mellem 16-25 år og er erfaren gymnast

 

Torsdag fra 19.00 - 20.30 drengesalen Povlsbjerg

 

1½ time med opvarmning, step-aerobic, opstramning, sved, god musik og godt humør. Der vil blive taget udgangspunkt i deltagernes niveau, så alle kan være med. For dem der har lyst er det også muligt at være med til forårsopvisningen.

 

Medbring drikkedunk, stødabsorberende sko og et håndklæde.

Vi ses. Dorte

Onsdag fra 18.00 - 19.00

 

Målgruppe: Kvinder i den bedste alder, der ønsker at arbejde målrettet med deres krop.

Timeforløb:

-        Kort opvarmning (ca. 10 min) hvor vi gør klar til ”arbejdet”.

-        Cirkeltræning: Styrke- og kredsløbstræning hvor vi anvender håndvægte, bodybars, elastikker, stepbænke, coreballs mm (ca. 40 min).

-        Nedvarmning og udspænding (ca 10 min)

I takt med indarbejdning af korrekte arbejdsstillinger vil effektiviteten i den enkelte time stige gradvist i løbet af sæsonen.

Uden opvisning.

Marga

 

Onsdag fra 19.15 - 20.15

Kom så ud af starthullerne knæjte og stil op i gymnastiksalen...
Vi skal svede, vi skal puste og få pulsen op. Den eneste forudsætning for at gå på holdet er, at du er af hankøn.

Vi starter fra ground zero og arbejder os langsomt opad, så alle kan være med.

 

Jeg glæder mig til at gense tidligere deltagere og endnu mere til at se nye.
Vi ses til en god gang motion. Hilsen Marga

 

Mandag fra 19.15 - 20.15

 

Puls og Styrke er et MIX hold med cirkeltræning. Pulsen kommer i vejret, der sættes sving i fedtforbrændingen, og styrketræningen vækker dovne muskler.

Til træningen bruger vi på skift hen over sæsonen forskellige redskaber.

Vi planlægger sved på panden, og et godt grin. Alle kan deltage, træningstøj (vi får det varmt), håndklæde og vand skal medbringes.

 

Puls og Styrke – skal vi ses!!

Hilsen Elsebeth og Birte

 

Onsdag fra 17.00 - 18.15 i Bregnbjergskolens Aula

 

Kidsvolley er et volleyspil, som er specielt udviklet til piger og drenge mellem seks og tolv år. Spillet opdeles i 6 levels. Der spilles på en badmintonbane og spillet udvikler sig fra ”ren” bevægelse, til kaste- og gribebevægelser, til volleyballkast og -slag og frem til det færdige volleyballspil. - Level 0, 1 og 2 bygger på rotationsprincippet og er målrettet mod de 6 - 9-årige - Level 3 indeholder alle volleyball-slagene, men det er tilladt at gribe bolden anden gang. Spillet udvikler den taktiske forståelse af volley - Level 4 og 5 er ligesom almindelig volleyball, men der er kun 4 personer på holdet og der spilles på en badmintonbane. Se mere på www.kidsvolley.net

 

I Kidsvolley er der sved på panden, for der er knald på, når træningen begynder. Og når bolden er i luften, er der masser af sjov med holdkammeraterne.

 

Mandag fra 17.00 - 18.30 Vojens Hallerne Hal 2 

 

Kidsvolley er et nyt volleyspil, som er specielt udviklet til børn. Her lærer man volley helt fra bunden med at kaste og gribe boden og bagefter de forskellige slag. Man spiller på 4 mands hold og på en badmintonbane. Kom og vær med, mottoet er, at det skal være sjovt. Teen-volley bygger på de samme principper som kidsvolley, men er for piger og drenge over 13 år. Dette spil ligner almindelig volleyball, men kan spilles på en mindre bane med kun 3 spillere på holdet.

 

Onsdag fra 20.00  - 22.00 Vojens Hallerne Hal 2

 

Er du en letøvet volleyballspiller, så kom og vær med.

Det er meget socialt og vi skal have det sjovt, men regn også med at du får sved på panden.